torsdag 15 september 2011

DET FLYTER MED STRÖMMEN OCH INTE MOT

Jag jobbar, tränar, träffar sköna människor hela dagarna och jag älskar det. Att instruktörsdelen skulle ta mig med storm var inget som jag kunde räkna ut för några år sedan tillbaka. Men när jag hade mitt första BODYBALANCE-pass på Sportlife i Stenungsund visste jag precis att det var något som jag ville fortsätta med och utveckla min inom. Egentligen började det redan under dag 1 på grundutbildningen för BODYBALANCE. Då var jag fast.

Så hur går det då med mitt och Emils mission kan man undra? Jag har fått tillbaka två dokument av honom där han har analyserat och dragit slutsatser angående min kost. Det var mycket som blev en chock för mig. Här går man och tror att man äter bra, äter rätt och håller sig till en bra livsstil vad gäller kosten. Men det visade sig vara fel på många sätt.

Min fördelning av protein, kolhydrater och fett var bra och jämt fördelat. Tummen upp. Dock hade jag ett underskott av kalorier som var på tok för lågt vilket betyder att du BARA bryter ned kroppen och inte bygger några muskler (?!) Jag hade under dessa fyra dagar ätit en kost som innehåll 32 olika livsmedel. Det finns över 1000. Jag hade päron som största kolhydratkälla en dagen och ägg var en ledande proteinkälla alla dagar. Något som också var intressant var att min omega 6 halt var (har jag för mig) 5 gånger så hög som min omega 3 halt och den skillnaden mellan dessa två fetter ska ligga på 2-3 gånger mer för att det ska vara i balans. I mitt fall när man har en sådan stor skillnad är det endast skadligt för kroppen! Emil berättade för mig hur man enkelt kan justera en sådan stor skillnad och jämna ut så att det ligger i balans med varandra. Det här var bara en lite av den information som jag fick av kostanalysen och jag kommer med tiden att skriva om fler.

Efter jobbet idag hade jag mitt BODYPUMP-pass och sedan cyklade jag upp till Sportlife Möllan och körde BODYJAM. AHH, vad jag älskar det. Det är en sådan härlig känsla att bara få dansa loss, låta svetten rinna samtidigt som man har ett stort leende på läpparna.





 Gjorde en omelett till kvällsmat. Vispa ihop två ägg med lite olivolja. Häll i stekpannan och riv morötter över. Sen makrill i tomatsås(sjukt gott) och persilja på toppen. 3 enkla steg och sedan färdig att servera!

3 kommentarer:

  1. Jag gillar din blogg skarpt! Riktigt inspirerande och peppande är du Filippa :)

    SvaraRadera
  2. Hej Vännen !!! har väl varit lite dålig på att läsa allt du skriver, men kollar in här emellanåt. Intressant det där med kosten... själv äter man väl tokfel. Är nyopererad så nu får jag lägga om min träning. Men dan efter så sprang jag iallafall i 50 min, skam den som ger sig. Tycker själv att det ska bli spännande att se vad som kommer att hända med annat träningsupplägg...kanske inget ;-/... e la för gammal. Men det är som du säger, känslan när man tränar och efteråt är kanon... skulle aldrig vilja vara utan den. Kram på dig och sköt om dig :-) Agnetha

    SvaraRadera
  3. Låter spännande Fille! Jag vill veta mer om detta. Roligt att du delar med dig :) Jag hade också velat få någon att kolla igenom vad jag äter på dagarna. Känns som att jag håller mig till nyttig mat. Men äter nog helt galet vissa dagar med tanke på att tillochmed du har gjort det som du säger. Mycket man inte vet om med det här med kosten. Fifinurligt! Jag försöker hålla mig till häftet du gjorde till oss. Men alltså, har du nya tips o råd till mig nu när du får hjälp med detta själv så blir jag mer än glad om du vill dela med dig. Hur jag ska äta, vad jag ska äta osv.. Saknar ju min kostrådgivare här hemma i Stenungsund nu ;) Men älskar ju din blogg kvinna! PUUUSSS SAAANNNDDYYYYYY

    SvaraRadera