fredag 30 september 2011

TIPS PÅ VARIATION


Gjorde mig något annat än gröt till frukost idag

Stekte nektarin i lite kokosfett
1 dl lättkesella
1 dl lätt yoghurt


Häll över


Toppa med 1 msk pumpafrön

krossa 4 valnötter i handen. Häll i skålen

Häll över blandade bär. Blandade även bären med ingefära och kanel

SLURP

Nöjd och mätt Filippa redo för en ny dag! 

torsdag 29 september 2011

LIVE LIKE WE´RE DYING

Nöjd och glad efter dagens BODYPUMP-pass. I shakern hade jag blandat en egen proteindrink med hampaprotein, kardemumma, lite salt och kakao. Hällde i vatten och drack. Ärligt så blev det ingen hit med vatten utan tror det hade blivit mycket godare med mjölk Men det vet jag till nästa gång





Carro gillade min proteinbar. Tummen upp

,

WHEY TO COOL





Detta har jag nu beställt från gymgrossisten. Klickade hem 4 kg och hoppas på att jag får det innan helgen! Bra pris och bra produkt.

MORGONSTUND HÄR ÄR DEN

Trevlig dag mina vänner



onsdag 28 september 2011

PROTEINBARS MY STYLE


'

Gick bananas i köket och gjorde egna proteinbars. Grunden är hämtad från Paulun med jag satte min egen stil och smak på dom.

100 g mandlar
100 g hasselnötter
50 g torkade fikon
1 dl russin
1 ½ dl havregryn
50 g hampaprotein
2 msk kakao
3 msk rapsolja 
1 ½ dl vatten




Mixa nötterna

Häll i en skål
Blanda den torkade frukten, havregryn, kakao och vatten.
Mixa!


Blanda alla ingredienser och forma fint på en plåt.

Färdiga att frysas in. Super duper enkla att ta med! 

BALLAD FRÅN EN LOFTSÄNG

Långa dagar. Korta nätter. Ja så funkar det just nu. Det är så mycket som man vill hinna med att göra på dagarna. Får man lägga till ungefär 10 timmar till? Tacksam för snabbt svar. Idag har jag jobbat, tränat, handlat, bakat, lagat massa mat och... håll i hatten.. brutit av nyckeln i nyckellåset till cykeln?! Alltså en till fråga: Vad är det med mig och nycklar. Tacksam för snabbare svar. Jag bokstavligt talat är ovän med alla nycklar som verkar finnas.

Vad hände på Ica idag kan man undra? Spenderade väl en timma där skulle jag tro och blev sedan 1200 spänn fattigare. Men oj vad mycket jag handlade. Det var bland annat kokosfett, mineralsalt, hampaprotein, fryst fisk, äkta vanilj pulver, riven kokos, nötter, nektariner, rapsolja, kryddor, gröna och röda linser, kikärtor, kvarg, morötter och jag som sagt listan tar aldrig slut så jag väljer att sluta här. Om du nu är intresserad av exakt vad jag handlade så ska jag berätta. Handlade för en hel framtid. Utmaningen som jag sedan möttes av var: Hur får man hem allt detta på en cykel?? Lite trix och logiskt tänkande var vad som behövdes, perfekt tänkte jag. Jag lyckades komma hel hela vägen hem och påsarna höll nästan dom också. Det blev som ett extra träningspass kan man säga och det tackar jag för.



Men vad hände sen?

VARFÖR INGEFÄRA?

Läs detta och du kommer att äta ingefära i alla dina dagar. Nej men nästan? Faktan och länken är från Emils blogg där han har skrivit ett riktigt bra inlägg så varför försöka göra det bättre?

Om ingefära

tisdag 27 september 2011

STÅR BARA HÄR OCH LER

Mina nya godingar. Dessa ska jag spatsera fram på och vill bara ha dom på mig hela tiden. Köpte dom från sneakers N stuff. Kika in på deras hemsida och försök slita dig.







Godnatt

FEELS GREAT





Rock on!

MAKE A CUP HOT WATER

Istället för färdigt the kan man göra sitt eget. Ingefära-pulver med pressad citron (några droppar) med varmt kokande vatten. Mumms!

Varför ingefära? Vänta så får du se!




måndag 26 september 2011

HAIRCUT FRÅGETECKEN?

Är verkligen taggad för en ny frisyr... eller? Precis, är klyven. Vad vill jag göra och vad vill jag inte göra? Go bananas eller köra safe? Ska boka tid idag.







söndag 25 september 2011

CHECK MY LIST

Idag gick jag i mål efter en hel vecka med räknade livsmedel.. (trumspel)

116 OLIKA livsmedel!

Det betyder alltså att jag ligger i topp och håller än så länge rekordet. En stolt tvåa blev Emil. Hur många olika livsmedel äter du på en vecka? Räkna och se.

MYCKET AV ALLT

Nu var det längesen jag levererade en update minsann. Har haft häcken full och min dator är inget man slänger sig på om man inte vill kriga lite. Den är otroligt  seg och hänger mer än gärna upp sig.

Mamma kom på besök i fredags, underbart! Så vi checkade in på Radisson Blu och sen har vi tränat, jag har jobbat lite (mamma hängde på jobbet och tränade för fullt) shoppat, ätit gott och bara njutit av tre underbara dagar.