FULLT ÖS OCH FREDAG

Började denna härliga dag med ett Bodypump-pass. Teamade med Dimitris och det var bra ös- härligt att det finns morgonpigga goa glada människor där ute. Det var årets sista bodypump-pass idag och jag är tokladdad inför morgonpassen 2012.

Det blev en sväng på stan efter med Malin- sista minuten "hitta nyårsklänning" för min del. Hittade en enkel, svart snygg klänning. Med mina favvoskor till blir det superbra.

På jobbet var det verkligen fullt ös från början till slut. Hur roligt är inte det?! jag älskar det. Vi har mellandagsrea på våra träningskort nu. Det är roligt att så många vill vara på Sportlife- Vi är bäst helt enkelt.

Imorgon väntar en GRYM dag. Den börjar på Sportlife.

Jag är otroligt tacksam över att jag har så underbara människor i mitt liv!

EFTER VILA HÖJDES PULSEN

Tänk vad några få dagar av uppehåll kan kännas så mycket. Inget uppehåll helt efter träning utan 6 dagar från Bodypump. Ja det kändes idag. Mest på pulsen - musklerna kändes väldigt pigga speciellt benen. Men nu är jag igång igen och imorgon blir det årets sista Bodypump-pass - 07.30 here we go!

Jag har satt upp delmål för 2012 som ska ta mig någonstans. Varför delmål? För att hålla mig motiverad hela tiden- för mig är det väldigt viktigt att veta att jag är på väg någonstans och jag behöver ständigt nya utmaningar.

Vad det är kommer senare..

Nu ska jag fixa i ordning lite här hemma sen ska jag försöka komma tidigt i säng.

DAGARNA GÅR

Nu är det bara 3 dagar kvar av 2011. Så om det är något man vill göra under 2011 är det dags nu, vänta inte utan bara gör det.

Dagen har varit grym. Börjar känna av träningsvärk från dagens gympass.

När jag kom hem förut gjorde jag mig en kvällsdrink - proteinpulver, lite vatten, lite mjölk (man kan välja antingen mjölk eller vatten eller blanda om man inte kan bestämma sig) och kakao. Blir en mumsig chokladdrink.

Vårens stora nyhet-

THE ROOF IS ON FIRE

Dagens träningspass avklarat. Tvätten tvättas SH'BAM koreografin övas in - I LOVE IT. Blir glad av att bara stå och dansa för fullt i vardagsrummet. Lunchen idag blir het broccolisoppa med silkestofu. Hur lång tid tog det att göra i ordning? En kvart. Hur bra dom helst.

Emil och jag snackade igår om mål för 2012 - mest inom träningen men det är bra att sätta upp mål oavsett. Det blir lite mer utmaning och allt man gör oavsett vad blir mer motiverande om man har något mål/delmål att ta sig till.

Så - vad är dina mål för 2012?

PÅ SPRÅNG

Nu ska jag slänga in en maskin tvätt sen springer jag bort till Sportlife och kör ett bröst, triceps och axelpass.
Heja heja

JULHELG

Julen var mysig, lugn och skön. Var hemma på besök några dagar- träffade min fina Amanda. Firade julen hos mina kusiner och på juldagen blev det en sväng på baden men härliga vänner. Fick träffat många som jag inte hade träffat på länge.

Det blev ett träningspass hemma - körde rygg och triceps med mamma.

Nu är jag hemma- kom hem igår och har jobbat två dagar. Känns skönt att vara tillbaka och få ordning på allt. Allt blir bra konstigt när en måndag helt plötsligt är en söndag. Det snurrar till det ordentligt i huvudet på mig. Körde intervaller och ViPR på sportlife idag innan jobbet. Tanken var att jag skulle värma upp lite lätt innan passet men det blev  tio stenhårda minuter på crosstrainern. Chockade pulsen rejält och sedan blev det bara bättre och bättre på passet. Nya övningar idag vilket gjorde det ännu roligare!

Idag har jag bestämt mig för att sluta tänka- Jag gör det imorgon. Gör det idag för imorgon väntar nya saker.

RUNNING AWAY

På ett ögonblick var dagen slut. Har för roligt på dagarna att som bara springer förbi. Det blev en dag med tvätt, städ, ett besök på Sporlife folkets park, julklapps jakt (hittade lite julklappar) lunch med Anneli och sen jobb. Fick vår kundkiosk till jobbet idag, helt lycklig typ. Tänkte köra ett träningspass efter jobbet men kände att kroppen behövde lite vila och uppladdning för morgondagens julpartypass. Det kommer bli grymt bra!

Så nu är jag på väg hem (gick precis in i en stolpe, fullt fokus på bloggen) har kommit på att det faktiskt är lite bättre att gå hem - man hinner göra så mycket mer på vägen.

En till sak som jag kom på idag. Varje morgon äter jag två ägg men började idag med att koka fyra så finns det alltid när man kommer hem om man skulle vara hungrig eller sugen på just ägg. Bra där.

Snart kommer min finaste Amanda hem från USA - längtar tok mycket!

SAFFRANSGRÖT

Fick inspiration av Emil så idag blir det saffransgröt till frukost.

Mmmmm, galet gott!

DAN FÖRE DAN FÖR DAN...

Före dopparedan.. Tokigt att tiden har gått så fort. Julpyntat? Ja en ljusstake, thats all. Men vi har det så mysigt och juligt på jobbet så jag får min dos där. 


Avslutade den härliga dag med ett träningspass. Det blev bröst, biceps och axlar. Det är galet mycket armhävningar i bodypump 80 (den releasen som är nu) och jag har bestämt mig för att inom tre månade klara ALLA på tå- och jag menar alla verkligen. 


Nu är det läggdags- imorgon väntar nya spännande utmaningar!

TILL VÅREN

Snart sätter vi igång med SH'BAM!

Det ska bli otroligt spännande och jag bara längtar och längtar. Pirr i magen och jag älskar tanken av att tillsammans mina deltagare dansa tokgalet mycket!

"Come as you are leave as a STAR"

NYTT FRÅN DALBLADS

Nytt protein pulver från dalblads finns nu att köpa. Vassleprotein av hög kvalitet med STEVIA-

Växten innehäller söta ämnen, steviolglykosider, som är ungefär 300 gånger sötare än socker.

 

Vad är skillnaden mellan stevia och steviolglykosider?

Stevia är hela eller delar av växen i färsk eller pulveriserad form. Steviolglykosider är de söta ämnen som utvinns ur växten och som nu godkänts som tillsats."

- Från livsmedelsverkets hemsida. 

WHEY CLASS är lämpligt som det första målet direkt efter träning. Fungerar även som komplement som protein tillskott till huvudmål och mellanmål. 

Finns i smakerna - caffe latte, hallon/jordgubb, citron/laktris och mintchoklad. 

Har provat mintchoklad och den var så galet god. 

I AM SO BACK ON TRACK

Yes här har ni mig nu. Undrade själv vart jag tog vägen någonstans. La min tid på annat men hallå, skulle aldrig svika för alltid såklart.

Så vad gör man- tränar, jobbar, planerar julklappar, träffar härliga människor, skrattar minst 1800 gånger om dagen och älskar varje dag precis som den är- det är väl så det ska vara?

Idag hade jag bodypump, bodybalance och gymintro på schemat efter jobb. Många som redan har tagit lite julsemester skulle jag tro men ni som var där och kämpade. STOR kram till er. Vi ska ju bli starka innan jul, hålla styrkan under mellandagarna och gå in i nästa år med ribban högt upp!

Ju högre mål, desto högre kommer man. Tack för idag, GODNATT!

KLUBB I HELSINGBORG

Igår stannade vi till i på den snygga klubben i Helsingborg innan vi körde till Göteborg Det blev ett premiärbesök för mig där igår.

TUR OCH RETUR

Andra dagen ner till Göteborg. Igår var det facebook-utbildning och idag är det säljutbildning. WEEHOO, tummen upp. Så himla roligt att få lära sig mer saker. Idag blir det massa inspiration!

Jag, Priscilla Susanne och Emelie herr we go. Anne, Jeanette och Nina i bilen bakom.

BILDER FRÅN HELGEN

FRÅN A TILL Ö

I torsdags åkte jag till Stockholm, mötte upp mamma och pappa som redan va där. På fredagen flög jag och mamma till Göteborg. Sov hemma på Tjörn och lördagen började på fitnessfestivalen med Stephanie på svenska mässan och kvällen var supermysig.

Nu har jag anlänt till kära Malmö igen!

Det var proppad med folk och montrar på fitnessfestivalen. Det blir bara mer och mer inriktat på proteinpulver och "tyngre" saker för dom som tävlingstävlar tycker jag. Inte så mycket för dom som tränar för att hålla kroppen i trim eller vad man ska säga. Men det är alltid roligt att gå runt och kolla. Stephanie köpte kokosolja billigt.

Ny vecka väntar och massa spännande grejer på gång!!