Jag är tillbaka men flyttar vidare

Häng med - byter blogg. Mer äventyr väntar!!

www.fitnessguru.se/maxpuls

FRÅN TVÄTT TILL BAKNING OCH DANS DÄR EMELLAN

Insåg genast att rubriken drar tankarna till en riktig husmor. Men har varit lite huslig av mig idag så låter den stå kvar.

Började morgonen med tvätt - fick tvättat upp allt sen två veckor tillbaka och det slog mig att 95 % av allt var träningskläder. Say what?! Ja men det stämmer. Fick även den ena tvättmaskinen att börja ryka och glöda. Den tvätta så snabbt att det slog gnistor. Vad gör man då? Man ringer och ber någon komma dit och titta på den, lämnar den helst av allt orörd.

Tog cykeln till FairPlay för ett SH'BAM-pass vid tolv sen jobb i city och nu bakas det bröd. Bakade i måndags då tanken med det var att planera ett steg före. Brödet fastande i formen och gick inte att få ut. Bakar nytt idag - alltså bäst under press.

Imorgon är det supertorsdag med bästa starten i city. Vem tackar nej till cxworx och frukost med hemmabakat bröd?!

Rock out

MÅNDAGSVALS

Dagen har glatt dansat förbi. Bara glada miner och lyckorus i hela kroppen. Hade bodypump och bodybalance efter jobbet i city och jag bara älskar alla störtsköna deltagare som är på mina pass och gör dom till de bästa.

Väl hemma och mätt i magen (har fått dille på riskakor) vad som helst är gott med riskaka. Soltorkad tomat och grekisk yoghurt eller mosad avokado eller ägg eller jordnötssmör eller grekisk yoghurt med purjolök eller honung... Ja precis allt är gott. Testa du också. Jag slängde ihop en brödsmet till vår frukost i city - tanken är att jag ska ha lite framförhållning istället för att göra saker i absolut sista sekund men å andra sidan - bäst under press.

Trött i kroppen och med ett leende på läpparna - godnatt.

SMARRIGT VAR ORDET

Tips på en god och enkel sallad.

Blandsallad, lättstekta champinjoner, körsbärstomater, valnötter och granatäpple.

Till det har jag en kallsås gjord på grekisk yoghurt med citron och honung.

Tro mig - det är smarrigt!

ALLT I ETT

För att sammanfatta en fullspäckad vecka (därav bad update) på ett inlägg.

Träning, jobb, möte, pressrelease av Malmö beach event, middag på vapiano, träning, jobb, säljktivitet på maxi i västra hamnen, middag med mina fina tjejer Marie och Malin, födelsedagsfirande för Tove och utgång, en rejäl sovmorgon idag och träning för att runda av.

FRÅN MÖTE TILL TRÄNINGSVÄRK

Idag började jag dagen i City med möte. Intressant och spännande. Tänkte att när jag ändå var där (lite planerat också) körde jag ett träningspass. Axlar och triceps, ett riktigt roligt och tufft pass. Jag älskar känslan av att musklerna känns helt slut. Tog mig sedan ut i solen - så underbart och skönt. En promenad hem, snabb lunch och en promenad tillbaka till jobbet. Det blev ett indoor-walking pass också (lite oplanerat) men lika kul om inte roligare för det. Nu helt plötsligt är jag fast i indoor-walking också. 30 min tuff effektiv och svettig träning. Hur bra är inte det?! Har fått en helt annan syn på det. 30 min är perfekt för en som mig som gärna vill röra mig lite mer fritt när jag tränar.

Nu börjar träningsvärken komma smygandes precis lagom till jag ska sova. Kan man inte få sväva över från soffan till sängen?

Förresten - har du inte har smakat riskaka med jordnötssmör än så gör det. Galet gott!

LÖRDAGSPULS OCH SÖNDAGSFEELING

I helgen har mamma varit här på besök. Började lördagen med träning -bodybalance och indoor-walking. Maxpuls och genomblöt av svett men det var ju själva tanken. Lördagskvällen började vi på Koi med god mat. Uppenbarligen så är det god mat där, tredje helgen i rad och jag njuter fortfarande av varenda tugga. Sen bowling och bio. Från strike till Persbrandt och så mycket bättre kunde inte kvällen bli. Persbrandt - världsklass i alla lägen.

Gillar söndagar. Vad som helst kan hända och sällan det blir som man har tänkt sig. Men det är det som är charmen med det hela. Så från en bärgad bil, en sväng på kafferosteriet till bodypump fick vi in söndagsfeelingen.

.

NEW IN

Om jag kunde hålla fingrarna borta från sportlifes nya klädkollektion? Nej absolut inte. En träningsbh, ett linne och en jacka till att börja med. Snygga och så sköna - hel nöjd helt enkelt.

Hemkommen efter ett Bodypump-pass i city. Jag har alltid sagt att träningsvärken tränar man bort det är liksom ingen ursäkt till att inte träna. Idag fick jag äta upp mina ord. Gårdagens benpass satte sina spår. Precis som det ska vara. Men det känns också betydligt mycket bättre nu så jag håller fast vid vad jag säger.

I SAMMA ÖGONBLICK

Precis nu sneglar jag bort mot sängen och ser riktigt hur den ropar på mig - ögonblicket är inte långt i från sen ligger jag och sover som en stock. Började idag med mina Bodypump-pass på fair play. Vi var ett riktigt härligt gäng - som om vi hade tränat hundra gånger tillsammans innan. Torsdagarna kommer bli bra. Dagen i city började såklart på bästa sätt. Frukost med härligt glada medlemmar och dagen fortsatte i precis samma riktning.

Började idag vid sidan om med ett litet projekt här hemma. Så här ser det ut just nu och vad som ska hända kommer längre fram.

Tackar för idag.

HAN TUGGAR KEX

Mina dagar börjar på ungefär samma sätt. Med min underbara frukost. Skulle aldrig klara 21 dagar utan den vilket betyder att jag aldrig skulle kunna vänja mig av vid den. Det kan jag leva med.

Imorse var det brandutbildning i City för mig och Malin. Numera är man anläggningsskötare och har stenkoll på läget. Sen jobb i City och Susanne förbi med den bästa nyheten. Sportlifes nya SNYGGA klädkollektion. För alla!

Vi i City är dom säljer dom i Skåne just nu - vill man vara först med det senaste är det till oss man ska komma. För mig blev det en jacka, träningslinne och sportbh. Verkligen riktigt snygga kläder. Bilder kommer imorgon.

Så från brandutbildning och ny klädkollektion till bakning. Det luktar nybakat i lägenheten och brödet står i ugnen och gräddas. Vi serverar frukost varje torsdag i City under våren så vill man få bästa starten på dagen ska man självklart vara hos oss.

LIVE TODAY

Man vänjer sig lätt vid saker och ting. Lika viktigt är det att vänja sig vid snabba förändringar och nya vägar som upptäcks. Gör på ett sätt ena dagen och ett annat sätt nästa dag. Susanne berättade för mig att det tar 21 dagar för kroppen att vänja sig vid en ny vana. Så hur många gånger har man inte försökt något nytt men fallit tillbaka till sin gamla vana inom lort. Ge det 21 dagar och du är garanterat van vid det nya.

Började idag med mitt nya träningsprogram. Känns riktigt roligt och spännande. Är både förväntansfull och nyfiken. Ingen vet vart det leder jag vet bara att jag ska ge det så mycket mer än 21 dagar.

Vilken bra dag på jobbet och vilka underbara människor med så fina hjärtan det finns. Fick ett presentkort av en medlem på valfri skönhetsbehandling som tack för att jag är så glad och alltid hjälper till. Så fint.

Nu är det dags att runda av.

HOT STUFF

Detta vill jag ha. 

I SAY

Söndag söndag och underbara helg. Amanda har varit in the City och vi har haft väldens bästa helg. Kvalitetstid i mängder. Massa snack, sköna stunder, skratt i mängder, god mat (yes Koi fick ett besök av mig denna helgen också) Introducerade det för Amanda och jag är säker på att vi äter det fler gånger. Beställde in sojabönorna och passar man sig inte flyger dom gärna kors och tvärs. Det blev bio efter - Simon och ekarna. Vi är ju "svenska filmer-lovers" så valet var enkelt och den var riktigt bra. Gripande, spännande och med humor. Lördagen börjades med Bodybalance och indoor-walking. Indoor-walking är något som passar mig perfekt. 30 min effektiv konditionsträning med känslan av att vara ute och springa. High five på det.

Sovmorgon idag som följdes av en sväng på stan och en fika på kungsgatan med Amanda och Marie. Mysigt café som kommer att få fler besök. Tog farväl av Amanda - tack för väldens bästa helg - och trampade iväg till Fair Play. Teamklass i SH'BAAAAM med Sofie. Fick mig en grym avslutning helt enkelt. Party rockers all over. 

och nu? soffläge och vägen till sängen känns lockade. Jag har den i sikte. 

LADDNING

Vilken dag det var igår. Vilken urladdning till blev på kvällen. Jobbet gick kanon. Började med att ha ett vik-pass för Anna Key på kronborg efter jobbet. Det är alltid lite extra pirrigt att ha ett vik-pass. Nya deltagare, annan atmosfär osv. Men det gick kalasbra och det kändes riktigt bra efteråt. Hjärnan lurar en mer än gärna när man ska göra något man inte brukar. Tankarna förstorar upp allt till tusen. Vad är tankar? Tankarna är det vi själv skapar så Du väljer själv vilka tankar du vill ha. Jag väljer positiva tankar för det mår jag bra av. Vad väljer du?

Snabbt på cykeln för att trampa vidare till Fair Play - vår nya snygga klubb. Hade mitt första SH'BAM pass där igår. Det  gick bra, kändes bra skönt när det var över. Totalt urladdad och fylld med lyckoendorfiner. Jag hade riktigt kul och det hade mina deltagare också såg jag. Hade hela dagen igår gått och byggt upp min nervositet - sen trycker man på play så försvinner det. Längtar tills på söndag - då är det teamklass med Sofie Roback.

FÖRELÄSNING FAIR PLAY

På söndag har du chansen att bli riktigt motiverad. Föreläsning på Sportlife Fair Play! Har du vägarna förbi Malmö eller inte. Gör en avstickare!

PREMIÄR

SH'BAM imorgon på Fair Play! Då gör jag min debut - första egna klassen. Längtar tokmycket!

I City har vi premiär på fredag med Sofie R. Den bästa avslutningen på veckan & starten på helgen!

DET BLEV ETT TUFFT PASS

Jag och Marie körde bodypump-challange imorse på folkets park. Maxade vikterna - tog ut oss helt. Fy vad skönt!

Mycket som sitter i huvudet. Man orkar helt klart mycket mer än vad man tror. Längtar tills vi kör det igen.

Nu har jag precis ätit lunch - Fiskgryta med ris och självklart kesella med soltorkade tomater till. Har en dille på det just nu.

Gjorde en smoothie också som jag ska ha ikväll på jobbet. Kokosmjölk, ananas, proteinpulver, kanel och lite vatten. Den luktade gott - den smakar nog lika gott också!

THE FLOW

Vilken skön start på denna tisdag - det blev ett bodybalance-pass med Soffan. Hem och äta frukost och ladda för nästa pass!

ÖPPET HUS FAIR PLAY

Idag börjar öppet hus på Fair Play. Hela veckan kan alla träna där hur mycket som helst. Vi ses där det händer!