Ät inga kolhydrater, träna och går ner i vikt= FEL
"När man tränar måste man äta kolhydrater. När man tränar styrketräning använder musklerna ett bränsle som heter glykogen vilket kommer från kolhydrater. Utesluter man kolhydrater blir alltså träningen lidande. Kolhydraterna har en muskeluppbyggande effekt via insulin så ett tips är att välja de nyttiga alternativen i lagom mängd. Till exempel couscous (fullkorn), råris som dessutom innehåller stora mängder antioxidanter, qinoua, baljväxter och bovete.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar