Det är fredag och man kan näst intill ta på helgen. Jag inledde min helg med ett svettigt
BODYCOMBAT-pass och ett
BODYBALANCE-pass med hundra procent flow. Hur bra som helst. Hur inleder du din helg på bästa sätt? Älskar kombinationen av ett tungt pass så att man kan ta ut sig till max, kondition eller styrka är vilket som. För att sedan avsluta med ett av mina favorit pass BODYBALANCE. Varför jag älskar att träna har många förklaringar men en utav dem är dessa endorfiner som utsöndras varje gång. Som ett naturligt lyckorus. Motion i allmänhet frisätter något som man kan kalla "glädjehormoner" i hjärnan. Någon gång hört talas om "runners high"? De delar av hjärnan som har flest frisätter flest endorfiner är de delar som tillhör de känslosamma bland annat. Endorfiner kommer från ordet "endo" som inre och "morfin" - Alltså kroppens inre morfin. Ju mer som frigörs desto större blir lyckokänslan och har visat på positiva effekter vad gäller depression och smärta. Endorfiner kan även påverka vår mottaglighet för infektioner, stress, hjärnans utveckling och sömn och har störts positiv effekt på kroppen. Det finns en rad olika positiva effekter med endorfiner som man kan frigöra genom att bara träna. Hur bra är inte det? Så det kanske är värt att ge sig iväg på ett extra träningspass?!
Fick besök av Gustav igår som hittade ner till de lite mer exotiska och sydligare breddgraderna. Käkade "skåne sushi" (och fick klart för oss att det går att äta med pinnar såväl som med och utan gipsad hand) och gav mamöfestivalen en chans att visa vad den hade att bjuda på. En hel del roliga och bra grejer och vi tog oss bort till Stortorget och tittade på Rix FM festivalen. Chris Medina var bland annat där och kan inte tycka annat än att han är grym och han har en väldigt vacker röst.
-Gör din fredag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar